La marche afghane en Maine et Loire

Cette pratique a été mise au point par Edouard G. Stiegler dans les années 1980, suite à son observation du déplacement des caravaniers afghans, lors d’une mission économique de l’ONU en Afghanistan. Ces nomades marchaient avec ardeur, à pas réguliers avec une endurance exceptionnelle.

Stiegler, déjà adepte des rythmes respiratoires, décide de les associer au rythme de la marche et baptise cette technique “marche afghane”.

Synchroniser sa respiration sur ses pas, c’est compter mentalement pour faire concorder le nombre de pas au nombre de respirations.

J’ai d'abord étudié la marche afghane dans mon mémoire de fin d’études en naturopathie, puis j'ai suivi une formation d’animatrice en marche afghane à l'Ecole France Marche Afghane à Séné (56) pour accompagner les personnes sur le terrain et découvrir avec eux les nombreux bienfaits de cette pratique.

Les bienfaits de la marche afghane

Régulation du système nerveux, apaisement du mental, favorise la concentration, la créativité et la mémorisation.

Amélioration de la capacité et de la qualité respiratoire

Renforcement du système ostéo-articulaire : souplesse, résistance, préserve le capital musculaire

Soutient et renforcement des systèmes cardio-vasculaire, immunitaire et hormonal

Amélioration de la digestion et du transit intestinal

L’objectif est de retrouver ses sensations, son souffle et de les accorder pour obtenir une amélioration du fonctionnement global du corps, physique, mental et émotionnel.

Je ne conseille pas seulement la marche afghane, je la pratique avec vous !

Je vous propose donc des séances en groupe ou individuelles, selon vos capacités physiques et vos besoins. Cette pratique est accessible à tous.

Cette marche se pratique dans un environnement naturel ressourçant (forêt, bord de Loire, campagne etc), en silence, pour se connecter à nos sens, notre respiration, nos ressentis corporels et émotionnels.

La marche afghane est une technique qui rassemble 3 pratiques :

  • activités physique

  • technique respiratoire

  • état de pleine conscience

Elle nécessite l’accompagnement d’un professionnel sur quelques séances pour bien comprendre le mécanisme, la posture afin d’être autonome par la suite.

Tarifs des séances en marche afghane

En groupe :

Une séance de 1H30

20 €

170 €

90 €

60 €

270 €

Forfait 5 séances

En individuel :

Une séance de 1H30

Forfait 5 séances

Forfait 10 séances

500 €

Forfait 10 séances