Accompagnement en naturopathie et en marche afghane

Ma formation et certification

Ecole Supérieure de Naturopathie

Fédération française de Naturopathie

En septembre 2021, je commence mes études de naturopathie à Nantes, pour 3 années en présentiel.

J’ai obtenu un Bachelor en Naturopathie

en 2025.

Je suis certifiée par la FENA (Fédération Française de Naturopathie), le gage d’une formation sérieuse, référencée, avec un code de déontologie.

La naturopathie, c’est quoi au juste ?

La naturopathie se définit comme une démarche préventive pour conserver sa santé sur le plan physique, mental et émotionnel, au quotidien et durablement grâce à des moyens naturels.

La naturopathie repose sur 3 principes essentiels :

- l’équilibre alimentaire

- la pratique d’une activité physique régulière

- la gestion du stress et des émotions

La naturopathie est une approche complémentaire à la médecine conventionnelle. Mon expertise en tant qu’infirmière me permet de déterminer si vos problématiques sont d’ordre aiguës ou chroniques.

Mes conseils ne remplacent en aucun cas un traitement médical; je peux donc vous orienter vers un médecin ou d’autres professionnels de la santé si besoin, car l’accompagnement de chacun nécessite une vision globale et personnalisée.

Comment se déroule une consultation ?

Lors du premier rendez-vous, je réalise un bilan ou un état des lieux de votre fonctionnement global, grâce à un recueil précis d’informations concernant vos habitudes de vie.

Mon rôle est donc :

- d’évaluer le fonctionnement de votre organisme

- d’identifier les déséquilibres (excès ou carences)

- de définir avec vous de nouvelles habitudes de vie

- de vous accompagner pour vous rendre autonome

Puis, nous déterminons ensemble les priorités comme :

- retrouver un sommeil de qualité

- équilibrer les repas

- retrouver un transit régulier

- diminuer le stress quotidien

- renforcer le système immunitaire

- apaiser les douleurs

- etc….

Pour que mon accompagnement soit satisfaisant, nous pourrons envisager un deuxième, voir un troisième rendez-vous

à deux mois d'intervalle pour vous laisser le temps de mettre en place de nouvelles habitudes dans votre quotidien.

Avec quels outils ?

• Des conseils alimentaires adaptés

car ils sont le carburant de notre organisme;

l'alimentation est primordiale et la base de notre santé.

• L’aromathérapie

avec les huiles essentielles pour vous soutenir sur le plan physique et émotionnel.

• La phytothérapie

avec les plantes médicinales pour soulager ou maintenir la fonction de certains organes.

• La gemmothérapie

avec les bourgeons et jeunes pousses de plantes pour aider naturellement l’organisme.

• Des techniques réflexes

avec des méthodes douces pour stimuler les points réflexes du corps, contribuer à sa détente et retrouver l’harmonie de l’organisme.

• Des exercices respiratoires

avec des techniques simples de respiration pour atténuer le stress, améliorer l’énergie et favoriser l'apaisement.

• Des compléments alimentaires

si vos apports ne sont pas suffisants.

• La marche afghane

une pratique à part entière pour rééquilibrer le corps dans sa globalité.

Mon objectif

L’idée est de vous impliquer dans les changements à mettre en place pour aller mieux ou pour vous maintenir en forme durablement, mais aussi de comprendre les causes plus profondes des déséquilibres et ne pas considérer uniquement les symptômes.

Je tiens compte de vos traitements et suivis médicaux en cours puisque je connais bien le parcours des patients.

Je ne propose pas de solutions miracles, juste des conseils, du bon sens et de la pédagogie pour vous encourager et vous épauler.

Changer les habitudes de vie demande du temps, d'être patient et tolérant envers soi-même.

Nous héritons d’une histoire familiale, d’une éducation, d’une identité sociale et de la génétique de nos parents.

Mais malgré tout, nous avons le pouvoir de décider de nos attitudes et comportements face à notre santé.

La naturopathie est une des clés de notre équilibre. N’attendons pas que notre mode de vie nous affecte et nous rende vulnérable.

Prenez votre santé en main et si besoin, consultez un naturopathe pour vous guider…

Et si c’est moi que vous choisissez, je serai ravie de vous accompagner !

Tarifs des consultations en Naturopathie

Suivi après un bilan - 1h

Conseils alimentaires généraux - 30 min

Tarif étudiants - 25 ans pour un bilan - 1H30

Forfait accompagnement : un bilan + 2 séances de suivi

Bilan complet personnalisé - 1h30

Règlement par chèque, espèce ou virement bancaire le jour du rendez-vous.

Certaines mutuelles remboursent les consultations en naturopathie.

Vérifiez votre contrat d’assurance ou consultez le site du SPN :

Https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/

35 €

58 €

60 €

68 €

168 €

La marche afghane

Cette pratique a été mise au point par Edouard G. Stiegler dans les années 1980, suite à son observation du déplacement des caravaniers afghans, lors d’une mission économique de l’ONU en Afghanistan. Ces nomades marchaient avec ardeur, à pas réguliers avec une endurance exceptionnelle.

Stiegler, déjà adepte des rythmes respiratoires, décide de les associer au rythme de la marche et baptise cette technique “marche afghane”.

Synchroniser sa respiration sur ses pas, c’est compter mentalement pour faire concorder le nombre de pas au nombre de respirations.

J’ai d'abord étudié la marche afghane dans mon mémoire de fin d’études en naturopathie, puis j'ai suivi une formation d’animatrice en marche afghane à l'Ecole France Marche Afghane pour accompagner les personnes sur le terrain et découvrir avec elles les nombreux bienfaits de cette pratique.

Les bienfaits de la marche afghane

Régulation du système nerveux, apaisement du mental, favorise la concentration, la créativité et la mémorisation.

Amélioration de la capacité et de la qualité respiratoire

Renforcement du système ostéo-articulaire : souplesse, résistance, préserve le capital osseux et musculaire

Soutient et renforcement des systèmes cardio-vasculaire, immunitaire et hormonal

Amélioration de la digestion et du transit intestinal

L’objectif est de retrouver ses sensations, son souffle et de les accorder pour obtenir une amélioration du fonctionnement global du corps, physique, mental et émotionnel.

Je ne conseille pas seulement la marche afghane, je la pratique avec vous !

Je vous propose donc des séances en groupe ou individuelles, selon vos capacités physiques et vos besoins. Cette pratique est accessible à tous.

Cette marche se pratique dans un environnement naturel ressourçant (forêt, bord de Loire, campagne etc), en silence, pour se connecter à nos sens, notre respiration, nos ressentis corporels et émotionnels.

La marche afghane est une technique qui rassemble 3 pratiques :

• activités physique

• technique respiratoire

• état de pleine conscience

Elle nécessite l’accompagnement d’un professionnel sur quelques séances pour bien comprendre le mécanisme, la posture afin d’être autonome par la suite.

Tarifs des séances en marche afghane

En groupe :

Une séance de 1H30

20 €

170 €

90 €

60 €

270 €

Forfait 5 séances

En individuel :

Une séance de 1H30

Forfait 5 séances

Forfait 10 séances

500 €

Forfait 10 séances

Séance découverte (1H30) : 10€

Pour les consultations et les séances, je privilégie la prise de rendez-vous par téléphone pour échanger avec vous sur le motif de votre demande : 07.59.66.83.44

Les consultations de naturopathie se déroulent :

➢ au cabinet de naturopathie :

18 rue des Fontaines, 1er étage, avec ascenseur, 49350 Les Rosiers sur Loire/Gennes Val de Loire

➢ à domicile si vous ne pouvez pas vous déplacer, dans un rayon de 10 km autour des Rosiers (8 euros supplémentaires pour les frais kilométriques).

Les séances de marche afghane se déroulent :

➢ En milieu naturel (forêt, bords de Loire, campagne), dans un rayon de 15 km autour des Rosiers/Gennes Val de Loire.

Le lieu du rendez-vous sera précisé lors de la réservation de la séance.